El Duelo: Entendiendo y Aceptando una Parte Permanente de la Vida
De la mano de Mónica Olavarría, directora de la sección "Ocúpate de ti" en Cultura Emprende Radio.

¿Qué es el duelo?
El duelo es un proceso emocional que experimentamos tras una pérdida significativa. Mónica Olavarría, Farmacéutica y Especialista en Inteligencia Emocional Consciente, explica que no se refiere solo a la muerte física, sino también a la pérdida de cualquier tipo. Puede ser la pérdida de un trabajo, una relación o incluso una etapa de la vida. Este proceso es natural y necesario para sanar.
Momentos de duelo no reconocidos
Muchas veces, vivimos un duelo sin ser conscientes de ello. Según Mónica, estos momentos pueden surgir en situaciones cotidianas. Por ejemplo, al mudarse a una nueva ciudad, terminar una amistad o cambiar de trabajo. Reconocer estos duelos es el primer paso para abordarlos adecuadamente y evitar que nos afecten negativamente a largo plazo.
Las etapas del duelo
Mónica describe las etapas del duelo de manera clara. Estas etapas son:
- Negación: En esta fase, la persona se niega a aceptar la realidad de la pérdida. Es una defensa temporal.
- Ira: Se experimenta frustración y enojo, buscando culpables de la pérdida.
- Negociación: La persona intenta hacer tratos para revertir o minimizar la pérdida.
- Depresión: En esta etapa, se siente tristeza profunda y puede haber aislamiento.
- Aceptación: Finalmente, se llega a un estado de paz con la situación.
Cada persona puede experimentar estas etapas de manera diferente y en distintos tiempos.
La parte positiva del duelo
Aunque el duelo es doloroso, tiene un lado positivo. Mónica resalta que este proceso nos permite crecer y aprender. A través del duelo, desarrollamos resiliencia y una mayor comprensión de nosotros mismos y de la vida. Nos enseña a valorar lo que tenemos y a vivir de manera más plena.
Conclusión
El duelo es una parte inevitable de la vida. Entenderlo y aceptarlo es esencial para nuestro bienestar emocional. Mónica Olavarría nos invita a reconocer nuestros duelos, a vivirlos plenamente y a aprender de ellos. A través de este proceso, podemos encontrar la fuerza para seguir adelante y apreciar cada momento de nuestra existencia.
Este artículo resume la entrevista realizada a Mónica Olavarría el pasado viernes 14 de junio de 2024 en el programa Cultura Emprende Radio, presentado por Víctor Delgado García y Ángel Calvo Mañas, emitido en radio Intereconomía y que pueden escuchar a completamente desde









